FITNESS hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.

Con la práctica del FITNESS se consigue:

  •  Flexibilidad
  •  Resistencia Cardiovascular
  •  Fuerza Muscular y Resistencia
  •  Constitución Física
  •  Agilidad
  •  Equilibrio
  •  Velocidad

El término FITNESS posee dos acepciones diferentes, pero relacionadas entre sí.

La primera definición que podemos dar de FITNESS, es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo.
La segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como ‘FITNESS’ y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos.